LivsBalans handlar om att skapa en hållbar och meningsfull tillvaro genom att hitta balans
mellan livets olika delar — arbete, relationer, fritid, återhämtning och personlig utveckling.
När dessa områden får samverka på ett sätt som känns sant och bärande, skapas en naturlig riktning i livet.
Att hitta balans handlar ofta om att stanna upp och reflektera över:
• vad som ger energi och glädje
• vad som tar kraft
• vilka mål som är viktiga
• vilka gränser som behöver sättas
• och hur vardagen kan struktureras för att ge mer utrymme åt det som verkligen betyder något.
Det innebär också att ta hand om både kropp och själ — genom återhämtning, sömn, rörelse, näring, närvaro och att lyssna in sina egna behov.
Jag erbjuder stödjande, vägledande samtal — anpassade efter Dina behov.
I vårt arbete tillsammans hjälper jag Dig att upptäcka de tankar, känslor och beteendemönster som påverkar hur Du mår, och att hitta de verktyg som leder till ökad klarhet, inre stabilitet och förändring.
Mitt fokus är att skapa en trygg, lugn och respektfull arena där Du får landa, utforska och växa i Din egen takt.
OBS! Sidan är under uppbyggnad. För kontakt vänligen skicka ett mail till unn@livsbalans.com eller ring 070 326 0804
Stödjande/Vägledande Samtal
I samtalen möter jag Dig där Du är, med fokus på att skapa klarhet, trygghet och utrymme för förändring. Tillsammans utforskar vi både det som känns svårt och det som vill växa fram.
Jag erbjuder stöd vid bland annat:
• Existentiella frågor och livets stora skiften
• Livsomställningar och förändringsprocesser
• Sorg, saknad och andra livsförluster
• Kriser, känslomässig överbelastning och inre kaos
• Relationsutmaningar och konflikter
• Utveckling av självkänsla och självmedkänsla
Samtal för stresshantering
Stresshantering handlar om att skapa balans mellan aktivitet och återhämtning.
När vi ständigt är ”på” hinner kroppen aldrig landa, och stress byggs upp över tid. Genom att bli medveten om både stressens orsaker och kroppens signaler kan Du börja navigera Din vardag med större lugn och tydlighet.
Det finns många vägar till att minska stress. Fysisk rörelse, god sömn och regelbunden återhämtning hjälper kroppen att slappna av. Avspänningsövningar som djupandning, mindfulness och meditation kan skapa ett inre utrymme där tankarna stillnar och nervsystemet får vila.
Att prioritera sådant som ger glädje och energi — tid med nära och kära, natur, kreativitet och lekfullhet — är minst lika viktigt.
Likaså att sätta gränser, säga nej när det behövs och inte bära mer ansvar än Du orkar.
Och när stressen känns övermäktig är det ett styrketecken att söka stöd.
Du behöver inte göra resan ensam.
Parsamtal
I parsamtal får ni stöd i att stärka kommunikationen, fördjupa förståelsen för varandra och hitta nya sätt att mötas. Samtalen ger utrymme för både svåra känslor och konstruktiva steg framåt – oavsett om Ni vill lösa konflikter, hantera en utmaning eller utveckla relationen vidare.
Samtal fysiskt och online
Kontakta mig för bokning
unn@livsbalans.com
070 326 0804
Skapa balans och välmående tillsammans!
Personlig Utveckling med Fokus på Ditt Behov
Samtalen skräddarsys utifrån Dina individuella behov och mål för att uppnå verklig förändring.
Trygg och stödjande
I samtalen skapar vi tillsammans en trygg miljö där Du kan utforska djupare känslor och tankar för att växa och läka på Din egen resa mot välbefinnande.
Erfarenhet och engagemang för Ditt välmående
Med min långa erfarenhet och dedikation till klienters framsteg, strävar jag efter att ge Dig verktygen för att skapa långsiktig balans i livet.
Jag heter Unn Tjernberg och startade min verksamhet
LivsBalans i Åre2011. Jag har lång och gedigen erfarenhet som
beteendevetare inom företagshälsovården samt som samtalsterapeut inom primärvården.
I mötet med mina klienter strävar jag efter att skapa en trygg, respektfull och stödjande relation där människors egna resurser
får komma till uttryck. Mitt fokus är att hjälpa dig hitta balans,
klarhet och riktning i livet. Tillsammans arbetar vi för att möjliggöra positiva förändringar som främjar ökat välbefinnande och mental hälsa.
Jag har en fil.kand. i psykologi och en grundläggande psykoterapiutbildning (steg 1) med inriktning mot KBT.
Sedan fem år tillbaka är jag även student av
ACIM – A Course in Miracles (på svenska En kurs i mirakler),
ett förhållningssätt som på ett djupare plan handlar om hur vi ser
på oss själva och världen.
Kursen betonar bland annat:
-
vikten av kärlek, acceptans och förlåtelse
-
att släppa negativa tankemönster och öppna för ett mildare
inre landskap -
att mycket av det vi reagerar på kommer ur rädsla
— och att perspektivskiften kan frigöra oss -
att verklig inre frid uppstår när vi möter våra känslor med förståelse och medkänsla
Dessa insikter påverkar mitt arbete på ett varsamt och icke-dogmatiskt sätt, och jag använder dem som ett komplement till min vetenskapliga grund och terapeutiska erfarenhet.
Påbörja Din förändring med LivsBalans i Åre
För tidsbokning
Ring 070 326 0804 eller
Skriv ett mail till unn@livsbalans.com
Stödjande/Vägledande samtal
1025 kr 60 min
I samtalet får Du stöd att reflektera över Din livssituation och hitta egna lösningar och strategier.
Samtalet fokuserar på att hjälpa Dig att sätta ord på Dina tankar och känslor, bearbeta utmaningar och uppnå personlig utveckling eller måluppfyllelse
Stresshantering
1025 kr 60 min
- Hantera stress på jobbet
- Kognitiv ergonomi
- Andnings- och avspännings
övningar - Skapa en balanserad
livsstil
Parsamtal
1475 kr 90 min
- Kommunikations
tekniker - Bygga starka
relationer - Lösa konflikter på ett konstruktivt sätt
